𝐍𝐀𝐔𝐒𝐄𝐀𝐒 𝐘 𝐕𝐎𝐌𝐈𝐓𝐎𝐒

➡️En esta etapa debes ir descubriendo los alimentos que toleras mejor y utilizarlos sin sentirte culpable.😔

➡️No te preocupes porque cuando superes esta etapa del embarazo volverá a apetecerte una dieta más variada.😌

1️⃣Come poco y amenudo

2️⃣Da preferencia a los alimentos fríos y sólidos.

3️⃣Utiliza cocciones sencillas y poco condimentadas

4️⃣Consume carnes y pescados magros, y lácteos descremados.

5️⃣Evita alimentos ricos en grasa de origen animal o vegetal. muy dulces, picante,sácidos y el café.

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